Träningsschemat fram till sommaren för SK Graal

Här kommer resten av schemat fram till sommaren, samling vid Graalstugan kl 18 för respektive datum. (obs ej på de datum där tävling står).

Välkomna!

För Barn/Knattar:
Är det träning varje måndag med Stafetter, terränglöpning, spänst och lekar. (obs ej måndagen den 18 April då det är Hallarydsloppet).

För Vuxna/Ungdomar:

Tors 24/3 Lyktstolpsintervaller på elljusspåret (1+2+3+4 lyktstolpar med 1stolpes vila) x 2varv på spåret

Lör 26/3 Annelundsrundan i Ljungby

Mån 28/3  Distans Festivalloppets 10km (Sommartid)

Tors 31/3 Intervaller 3x1000m+6x500m på vaktvägen

Mån 4/4 Distans Delarydspåret

Tors 7/4 Eljusspåret på tid

Mån 11/4 Distans med fartökning

Tors 14/4 Moneghetti intervaller 4X90/90+4X60/60+4X30/30+4X15/15

Mån 18/4 Hallarydsloppet i Hallaryd

Tors 21/4 30×45/15 intervaller avslutas med 20 min styrka

Mån 25/4 Distans

Tors 28/4 10X2/1min intervaller på terrängrundan

Mån 2/5 Distans

Tors 5/5 Intervaller 1000/900/800/700/600/500/400/300/200/100 med 60s vila

Mån 9/5 Distans

Tors 12/5 Mastabacken x 5 Avslutas med 20min styrka

Mån 16/5 Distans

Tors 19/5 5-6 st 30-60-90 intervaller i parken med 30s vila och 2min vila mellan seten

Mån 23/5 Distans

Tors 26/5 Intervaller 8x 400m med 30s vila

Mån 30/5 Distans

Tors 2/6 3x 2000m med 2min vila mellan

Tors 9/6 Test lopp lilla festivalloppet

Mån 13/6 Distans

Tors 16/6 Stege 1-2-3-4-4-3-2-1 med 60s vila på terrängrundan.

Mån 20/6 Sommaravslutning med stafetter och korvgrillning


Intresseanmälan för träningsläger våren 2022 för vuxna

Äntligen träningsläger efter några år så tänkte vi köra ett läger för dom vuxna. Vi kommer att hålla till i Kristianstad/ Åhus antingen den 30 apr-1 maj eller 7-8 maj så vi vill att alla som är intresserade anmäler till Jonas vilken helg som passar bäst eller om det går bra vilken som och även övernattning eller ej. Se kontaktuppgifter nedan. Jonas skulle vilja ha intresseanmälan senast 24/3 då bokning måste ske innan det blir fullt. Denna anmälan är inte bindande.

Preliminärt program är följande.
Lö 10.00-12.00 Intervaller på löparbanorna i Kristianstad
Ca 13.00 incheckning på Åhus camping i stugor för dom som stannar kvar.
Ca 14.00 Mat
Ca 15.30 Distanspass i skogarna runt campingen
Ca 18.00 Kvällsmat
Sön 08.00 Frukost och städning av stugorna
Ca 10.00 -12.00 Långpass 10-25km
Dusch och omklädning
Hemfärd
Det ingår boende, lunch på lördagen, och frukost på söndagen.
På Lördag kväll blir det pizza eller grillat beroende på väder som man själv står för.


Mer info kommer senare.
Intresseanmälan senast 24/3 till Jonas Almarsson på email: jonas@skgraal.se

Välkommen till årsmöte!

Onsdag 9 mars kl. 18:00 i Graalstugan.

Vi hälsar alla medlemmar välkomna till SK Graals årsmöte som i år kommer att hållas i Graalstugan. Efter sedvanliga förhandlingar så blir det tid för frågor och tankar hur vi ska göra föreningen bättre. Avslutningsvis bjuder vi på smörgåstårta.

Avsägningar inför årsmötet

Nytt år och snart ett nytt årsmöte. Valberedningen meddelar att avsägningar av uppdrag i styrelse, sektioner, kommittéer och arbetsgrupper lämnas till Håkan Nilsson 070-3191375 eller Niklas Fyhrlund 070-5519100 senast den 20:e januari.

God fortsättning önska SK Graal.

Nya Graal-kläder

Nu går det att beställa nya Graal-kläder på nonames webshop.
Använd denna länken: noname webshop samt SK Graals kod: 00269SKGr
Webshopen är öppen till 11: november.

Det finns kläder att prova vid omklädningdrummen i Graalstugan på måndagar och torsdagar kl. 19:00.

Elljusspåret 2.0, nya lampor.

Vi behöver hjälp för att ta upp kampen mot vintermörkret.

Till helgen gör vi ett nytt försök att byta ut alla lampor på elljusspåret i Strömsnäsbruk. ALLA som är intresserade av ett väl upplyst motionsspår är välkomna att hjälpa till.
Vi samlas på lördag 18/9 kl.10 vid Graalstugan. Troligen behöver vi hjälp även på söndagen.

SK Graal bjuder på mat till de som hjälper till. Anmäl dig gärna till Jonas Almarsson 070-885 61 84 så vi har lite koll på hur mycket mat det behövs.

WordPress theme: Kippis 1.15
%d bloggare gillar detta:
Hoppa till verktygsfältet