Träningsschemat fram till sommaren för SK Graal

Här kommer resten av schemat fram till sommaren, samling vid Graalstugan kl 18 för respektive datum. (obs ej på de datum där tävling står).

Välkomna!

För Barn/Knattar:
Är det träning varje måndag med Stafetter, terränglöpning, spänst och lekar. (obs ej måndagen den 18 April då det är Hallarydsloppet).

För Vuxna/Ungdomar:

Tors 24/3 Lyktstolpsintervaller på elljusspåret (1+2+3+4 lyktstolpar med 1stolpes vila) x 2varv på spåret

Lör 26/3 Annelundsrundan i Ljungby

Mån 28/3  Distans Festivalloppets 10km (Sommartid)

Tors 31/3 Intervaller 3x1000m+6x500m på vaktvägen

Mån 4/4 Distans Delarydspåret

Tors 7/4 Eljusspåret på tid

Mån 11/4 Distans med fartökning

Tors 14/4 Moneghetti intervaller 4X90/90+4X60/60+4X30/30+4X15/15

Mån 18/4 Hallarydsloppet i Hallaryd

Tors 21/4 30×45/15 intervaller avslutas med 20 min styrka

Mån 25/4 Distans

Tors 28/4 10X2/1min intervaller på terrängrundan

Mån 2/5 Distans

Tors 5/5 Intervaller 1000/900/800/700/600/500/400/300/200/100 med 60s vila

Mån 9/5 Distans

Tors 12/5 Mastabacken x 5 Avslutas med 20min styrka

Mån 16/5 Distans

Tors 19/5 5-6 st 30-60-90 intervaller i parken med 30s vila och 2min vila mellan seten

Mån 23/5 Distans

Tors 26/5 Intervaller 8x 400m med 30s vila

Mån 30/5 Distans

Tors 2/6 3x 2000m med 2min vila mellan

Tors 9/6 Test lopp lilla festivalloppet

Mån 13/6 Distans

Tors 16/6 Stege 1-2-3-4-4-3-2-1 med 60s vila på terrängrundan.

Mån 20/6 Sommaravslutning med stafetter och korvgrillning


Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Hjälp

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

WordPress theme: Kippis 1.15
%d bloggare gillar detta:
Hoppa till verktygsfältet