Här kommer resten av schemat fram till sommaren, samling vid Graalstugan kl 18 för respektive datum. (obs ej på de datum där tävling står).
Välkomna!
För Barn/Knattar:
Är det träning varje måndag med Stafetter, terränglöpning, spänst och lekar. (obs ej måndagen den 18 April då det är Hallarydsloppet).
För Vuxna/Ungdomar:
Tors 24/3 Lyktstolpsintervaller på elljusspåret (1+2+3+4 lyktstolpar med 1stolpes vila) x 2varv på spåret
Lör 26/3 Annelundsrundan i Ljungby
Mån 28/3 Distans Festivalloppets 10km (Sommartid)
Tors 31/3 Intervaller 3x1000m+6x500m på vaktvägen
Mån 4/4 Distans Delarydspåret
Tors 7/4 Eljusspåret på tid
Mån 11/4 Distans med fartökning
Tors 14/4 Moneghetti intervaller 4X90/90+4X60/60+4X30/30+4X15/15
Mån 18/4 Hallarydsloppet i Hallaryd
Tors 21/4 30×45/15 intervaller avslutas med 20 min styrka
Mån 25/4 Distans
Tors 28/4 10X2/1min intervaller på terrängrundan
Mån 2/5 Distans
Tors 5/5 Intervaller 1000/900/800/700/600/500/400/300/200/100 med 60s vila
Mån 9/5 Distans
Tors 12/5 Mastabacken x 5 Avslutas med 20min styrka
Mån 16/5 Distans
Tors 19/5 5-6 st 30-60-90 intervaller i parken med 30s vila och 2min vila mellan seten
Mån 23/5 Distans
Tors 26/5 Intervaller 8x 400m med 30s vila
Mån 30/5 Distans
Tors 2/6 3x 2000m med 2min vila mellan
Tors 9/6 Test lopp lilla festivalloppet
Mån 13/6 Distans
Tors 16/6 Stege 1-2-3-4-4-3-2-1 med 60s vila på terrängrundan.
Mån 20/6 Sommaravslutning med stafetter och korvgrillning
